腦血管病的預防首先要從排除危險因素開始。另外，腦血管病的預防最好是在專業醫師的指導下進行科學的防治。切忌亂用一些商業廠家推銷的藥品和保健品以及儀器用品。百姓患者應該掌握健康的四大基石：

第一，合理膳食，掌握“一二三四五、紅黃綠白黑”原則，即每日一袋牛奶、250克左右碳水化合物、3至4份高蛋白食品、五百克蔬菜及水果，并牢記四句話：“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”，每天要適量喝紅葡萄酒、綠茶，必須吃些黃色蔬菜、綠色蔬菜、燕麥粉或燕麥片以及黑木耳；

第二，適量運動，每天應該根據自己的身體狀況做40分鐘的快走運動；

第三，戒煙限酒；

第四，心理平衡，正確對待自己、他人，做到順境時要助人為樂、逆境中要自得其樂、平日里要知足常樂。