秋天，老年人腦血管意外的發(fā)生率較高，尤以清晨如廁時發(fā)病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候干燥，睡眠時體內(nèi)水分消耗多；二是老年人血液粘度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動功能差，大便干結(jié)，蹲廁時間長，周身血流不暢。要預(yù)防這些情況的發(fā)生，日常生活中應(yīng)注意以下幾點：

1.多食水果、蔬菜，以利潤腸通便。

2.晚飯前可飲蜂蜜水。蜂蜜15毫升，兌白開水50毫升飲下，既可潤腸通便，調(diào)節(jié)胃腸功能，又能健身強體，延年益壽。

3.清晨起床后可飲低滲鹽水。食鹽0.5克左右加白開水250毫升飲下，這樣既能稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動，產(chǎn)生便意。

4.睡前可飲適量白開水，以補充夜間體內(nèi)水分的消耗。

5.清晨如廁時，可改蹲式為坐式，而且時間不宜過長。

6.定期看醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性治療，如抗動脈硬化和降低血液粘稠度，以減少和預(yù)防腦血管意外的危險因素。