天要睡6--8小時(shí)，占人生的1/3時(shí)間，可見其重要性了

那么，睡眠在中醫(yī)理論中的實(shí)質(zhì)是什么呢？我曾經(jīng)患有嚴(yán)重的失眠，對(duì)睡眠的有點(diǎn)研究和體會(huì)，就談一下我的看法與感受：

睡眠的條件是：心腎相交，心腎不交就無(wú)法入睡，或者無(wú)法深睡

那么何謂-----心腎相交？？？！！！！

其實(shí)，這種理論的來源，同樣來源于---自我體會(huì)！

人要睡著的一瞬間，可以感受到 心口之氣 沉入 丹田，即 氣沉丹田，而丹田與命門與兩腎 一前一后，關(guān)系密切，這就是 心腎相交 說法的來源

那么心火旺盛之人，心陰虛火旺，就會(huì)導(dǎo)致心火心氣無(wú)法 下沉與丹田，無(wú)法心腎相交，自然就無(wú)法入睡，那么滋陰去火往往效果很好

而中氣不足，或者 氣陰兩虛，結(jié)果就不用說了吧

那么，心腎相交得目的意義是什么？睡覺為何要?dú)獬恋ぬ铮繛楹我哪I相交？睡眠的作用是什么？？？！！！

睡眠的作用，總的來說就是 人體對(duì)各個(gè)臟腑的“休整“，也就是“滋陰”，尤其是人的大腦亦需要休息休整，需要滋陰，也就是經(jīng)過白天的消耗，腦陰不足了（注意這里的腦陰不是指髓海不足，髓海不足是腎陰虛導(dǎo)致的整體腦神經(jīng)的陰虛,而這里說得腦陰不足，是指掌管睡眠的那部分腦神經(jīng)的陰），夜晚通過睡眠來補(bǔ)充，而補(bǔ)充的方式是通過心腎相交，氣沉丹田，通過 丹田---脾，來產(chǎn)生滋養(yǎng)各個(gè)臟腑的‘陰氣“，這正是“歸脾丸“藥方名稱的含義，即氣歸與脾，氣沉丹田，也正是“歸脾丸”治好了我的嚴(yán)重的失眠！！此“陰氣”能直接滋養(yǎng)腦陰，所以經(jīng)過睡眠，腦陰補(bǔ)足了，腦陽(yáng)開始生發(fā)了，你就要醒了！

而腦陽(yáng)來源于哪里呢？腦陽(yáng)源于腎陽(yáng)，不信你睡覺前服用溫陽(yáng)的藥試試看，看你能睡得著嗎？根本睡不著，就算睡著了，醒的也很早，往往凌晨4，5點(diǎn)就自動(dòng)醒來了！這些都是我的親身體會(huì)！我嘗試過各種方法，最后發(fā)現(xiàn)還是“歸脾丸”最有效！！古人對(duì)睡眠的規(guī)律已經(jīng)掌握得很深刻了！！

所以，失眠---氣陰兩虛的嚴(yán)重失眠，主要是腦陰虛了，而通過補(bǔ)脾氣，即可達(dá)到補(bǔ)腦陰的目的，這也正是人體睡眠時(shí)進(jìn)行的工作與原理，所以“歸脾丸”對(duì)失眠有著很好的療效，其實(shí)我認(rèn)為藥方可以進(jìn)一步完善，提高療效！

人體就是一個(gè)復(fù)雜而有機(jī)聯(lián)系的系統(tǒng)，而對(duì)于中醫(yī)來說，生命就是 陰陽(yáng)，生命就是陰陽(yáng)相克相生變化的過程，把握了人體各個(gè)系統(tǒng)的陰陽(yáng)關(guān)系，就把握了我們的生命！！