可用溫熱互浴法,具體作法是；準備兩個較大的洗臉盆，其中一個盆內倒入42oC－43oC溫水,另一個盆內倒入15oC－16oC冷水。水量以能完全淹沒腳踝為度。先將雙腳浸入溫水盆內1分鐘。然后再浸入冷水盆內1分鐘。如此交替進行，反復3次，以溫水浴開始，冷水浴結束，需要注意的是，盆內溫水在浴腳時不斷變涼，會影響效果，所以每浴一次，要加入適量的熱水，使水溫保持在42oC－43oC，第三次冷水浴后，要用干毛巾把腳擦干，穿上襪子，以免受涼。