我是一名剛懷孕不久的準媽咪，俗話說“春捂秋凍”，那么挺著大肚子的準媽媽們是否也要遵守這個原則？這期間，孕婦從著裝到飲食又該注意哪些呢？

廣西桂林市讀者：黃紅

本期答疑專家：廣西醫科大學教授 呂斌

進入春季后，天氣逐漸變暖，但由于春天氣溫忽冷忽熱，所以民間所說的“春捂”是有一定道理的。具體做法就是逐步添減衣物，特別是孕婦，更要根據氣溫變化來添減衣物，不能穿得過多，也不能穿得過少，避免感冒發生。

需要注意的是，一旦衣物的增減不到位，很容易罹患感冒，尤其是上呼吸道感染。因為孕婦體內循環比常人慢，抵抗力下降，鼻、咽部氣管黏膜充血，越到孕后期充血越嚴重，越容易受到各種細菌侵襲。因此，適時、適當增減保暖衣物是保證孕婦不感冒的重要方法之一。

除此之外，冬末春初季節轉換時，因為孕婦孕激素水平增加，使得腎臟擴大，輸尿管擴張，平滑肌蠕動能力下降，使得孕婦的泌尿系統也易受感染。因此，要多飲開水、勤解小便。

怕熱的孕婦也要適當“捂”

有不少孕婦說“平時總覺得身體很熱”、“想喝冷水，想吃冷飲”、“晚上一蓋被子就發熱”。其實，這是準媽媽們在孕早期的一種常見反應。簡而言之，就是新陳代謝旺盛,導致體溫升高，經常口干舌燥。對此，醫學專家認為解決的原則是“以自身的良好感覺為準”，冷水、冷飲不宜多吃，被子可以稍稍蓋薄一些的，衣服要隨時增減。

防燥宜多食水果蔬菜

春季防燥，“怕熱”的孕婦要多喝開水，多吃新鮮水果和蔬菜。因為孕婦新陳代謝快了，勢必需要適時補充營養，水果和蔬菜中含有大量人體所需要的維生素、礦物質等營養成分。另外，孕婦要適當地進行運動，出一些微汗，同時也要注意多休息，不要過分疲勞和緊張。