高血壓的Ⅰ級(jí)預(yù)防是指已經(jīng)有高血壓的危險(xiǎn)因素存在，但尚未發(fā)生高血壓的患者控制危險(xiǎn)因素防止高血壓的發(fā)生所采取的預(yù)防措施。那么，已經(jīng)得了高血壓還要預(yù)防嗎？怎么預(yù)防？預(yù)防有效嗎？這就是高血壓的Ⅱ級(jí)預(yù)防，也就是說(shuō)，對(duì)已經(jīng)得了高血壓的人做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷早治療，預(yù)防病情進(jìn)一步加重，預(yù)防心、腦、腎等重要臟器并發(fā)癥的發(fā)生。

怎樣做好高血壓Ⅱ級(jí)預(yù)防呢？首先要堅(jiān)持健康生活方式；其次及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓；第三將血壓控制在理想水平；第四同時(shí)控制高血壓的危險(xiǎn)因素。如果有條件的話，35歲以上的人每年至少應(yīng)測(cè)量一次血壓。如果您的高壓和低壓分別低于140和90毫米汞柱，說(shuō)明您的血壓正常；如果連續(xù)3次不在同一天量血壓，高壓大于等于140或低壓大于等于90毫米汞柱，就診斷為高血壓了。此時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，尋求合理的治療。

盡管高血壓病嚴(yán)重威脅著人們的健康，但是國(guó)內(nèi)外許多成功的經(jīng)驗(yàn)告訴我們：高血壓病是可防可治的。有研究資料證明，采取健康的生活方式可使高血壓病的發(fā)病率減少55％；對(duì)高血壓病的及時(shí)而合理的治療，可使高血壓病的嚴(yán)重并發(fā)癥再減50％。這就是說(shuō)，75％的高血壓病及其并發(fā)癥是可以預(yù)防和控制的。關(guān)鍵在于人人都應(yīng)自覺(jué)地提高自我保健意識(shí)，嚴(yán)格控制自身的行為方式，認(rèn)真配合醫(yī)生的治療，那么，健康長(zhǎng)壽是大有希望的。