人到六十以后，臟腑虛損，氣血不足，陰陽失調，身體抗病能力低下，邪氣易于侵襲，各種衰老癥狀相繼出現：鬢發斑白或墜落，目昏不明，齒松齒落，皮膚枯槁，身重喜臥，耳聾善忘等。

“冬去未消頭上雪，春來先發眼中花。”古往今來對于衰老狀態描述的作品中，有許多膾炙人口的佳作。最為有名的當數元代著名書畫家趙孟頫的一首詩《老態》，詩云：“老態年來日日添，黑花飛眼雪生髯。扶衰每借齊眉杖，食肉先尋剔齒簽。右臂拘攣巾不裹，中腸慘戚淚常淹。移床獨坐南窗下，畏冷思親愛日檐。”這首詩記敘了多種常見的老年病的癥狀如飛蠅征、駝背、楔狀齒、肩周炎、溢淚癥等，并自我調侃，幽默風趣。

宋代張師錫的《老兒詩》中寫道：“鬢發盡皤然，眉分白雪鮮。無病常供粥，非寒亦衣綿。貌比三峰客，年過四皓仙。喚方離枕上，扶始到門前。耳聾如塞纊，眼暗似籠煙。頭搖如轉旋，唇動若抽牽。骨冷愁離火，牙疼怯漱泉。膠睫干眵綴，黏髭冷涕懸。披裘腰懶系，濯手袖慵揎。看經嫌字小，敲磬喜聲圓。食罷羹流袂，杯馀酒帶涎。觀瞻多目眩，舉動即頭旋。拘急將風夜，昏沉欲雨天。既感桑榆日，常嗟蒲柳年。”寫老人狀態，歷歷如繪，惟妙惟肖。

明代正統年間當過吏部尚書的魏驥，也寫過一首《老態詩》：“漸覺年來老病磨，兩肩酸痛脊梁駝。耳聾眼暗牙齒蛀，腿軟腰疼鼻淚多。臟毒頭風時又舉，痔瘡疝氣不能和。更兼酒疾微微發，三歲孩童長若何。”據說這位尚書享年98歲，顯然，對生命和衰老的豁達使他受益。

明代畫家沈周與文徵明、唐寅、仇英合稱“吳門四家”，享年82歲。在《老年三病》之《眼花》中寫道：“轉費揩摩轉減光，苦無障翳只荒荒。俯眉作字仍虛畫，觸鼻看書反錯行。蓋幅鮫綃花懵懂，隔重云母月微茫。從前了了都休說，青白甘輸與阮郎。”寫老年人眼花，十分真切。

宋代邵雍的“臂通吟”中寫道：“先苦頭風已病驅，新添臂通又如何如？無妨把盞只妨拜，雖廢梳頭未廢書。不向醫方求效驗，唯將笑談且消除。大凡物老須生病，若為你老何由不病乎？”其“旋風吟”中寫道：“近日衰驅由病侵，如何醫藥不求尋？軒前密葉自成幄，砌下黃花空散金：閑看蜜蜂收蜜意，靜觀巢燕壘窠心：非觀天下知音少，自是老夫不善琴。”又有“自是老夫不善琴，非關天下少知音：老年難做少年事，年少不知老年心。將養精神便靜坐，調停意思喜清吟。如何醫藥不尋訪？近日衰驅有病侵。”老年豁達之性，躍然紙上。

復旦大學教授、文藝理論家許杰，曾寫過一首令人尋味的《流涕》詩：“惜昔年少時，曾經笑老頭。多么不衛生，鼻涕往外流。也不揩一把，也不抽一抽。整天掛嘴角，羞也不知羞。自己老來日，誰知同樣流。只因不覺得，不是不想抽。只因流得快，未揩已外流。尋思世間事，不會沒因由。切莫笑太早，須為日后籌。未經體驗事，意見暫保留。預先留地步，日后少煩憂。寄語世上人，慎之莫妄求。”以自己年輕時對老人的感覺和自己年老時的親身體會，對比寫出，生動活潑，幽默詼諧，令人叫絕！讀來使人感慨，給人啟迪，發人深思，耐人尋味。

已故當代著名書法家啟功先生六十多歲時就曾經中風，左側輕癱，并患了頸椎病等老年性疾病；但他非常樂觀，寫過不少調侃病癥的詩詞，他在六十六歲就自撰墓志銘：“中學生，副教授。博不精，專不透。名雖揚，實不夠。高不成，低不就。癱趨左，派曾右。面微圓，皮欠厚。妻已亡，并無后。喪猶新，病照舊。六十六，非不壽。八寶山，漸相湊。計平生，謚曰陋。身與名，一齊臭。”

我國傳統養生學主要包括精神養生、飲食養生、運動養生、藥物養生四大類。精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒的人，機體就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協調而健康長壽。老年并不可怕，只要樂觀豁達，勤于動腦，堅持鍛煉，合理膳食，家庭和諧，方臻壽域。（康亞國）