喝橙汁

芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。可以把中風危險降低28%。

像大力水手一樣吃

定購一個比薩餅，但需確保上面有菠菜。菠菜中含有大量的葉酸，它可以把你得病的機會減少1/3。可以把中風危險降低35%。

多走路

一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。可以把中風危險降低50%。