現代社會各行各業競爭激烈，生活節奏較快，不少人感到“活得很累”。所以，春季宜靜補。

按照傳統醫學理論，春季為少陽之時，肝木之氣當令。所以，調節情志最重要的是制怒。因為，怒是七情中對人體危害最大的一種情緒，“怒則氣上”，“怒則傷肝”。現代醫學認為，不良的情緒將導致神經系統和內分泌系統功能的紊亂，還會誘發多種疾病。

在生活的每天，特別是在春季，從情緒保健養生方面來講，更應科學地安排一段靜補的時間，一方面可以獨處靜坐，另一方面又可以閉目調息，輕輕松松地聆聽音樂。這樣一來，可以達到身心皆靜的目的，對身體健康大有好處。