找止痛藥，是不少人被頭痛突襲時的習慣性動作。然而，止痛藥只能解燃眉之急，不能治本。

止痛藥不可長期依賴，那么經常頭痛該怎么辦？上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院中醫內科主任張振賢教你正確的應對之法。

分清原發還是繼發

張小姐是典型的辦公室白領，加班熬夜是“家常便飯”。近來，老毛病頭痛愈演愈烈，嚴重時甚至無法正常工作。過去，張小姐總是忍一忍，或者靠吃止痛藥來解決。但頭痛頻頻襲來，她實在吃不消，只好去醫院。經詳細檢查后，醫生告訴她，雖然她的腦內并未發生病變，但她所患的緊張性頭痛需要長期調治。

張振賢介紹，不少人都和張小姐同樣有著慢性頭痛的困擾。頭痛首先應該分清性質，是原發性的還是繼發性的。通過腦CT或磁共振等檢查沒有發現腦內有任何病變以及無明確病因的稱為原發性頭痛，其中包括原發性偏頭痛、原發性叢集性頭痛和原發性緊張性頭痛。而繼發性頭痛是指有明確病因，且往往伴有神經系統定位體征的頭痛，包括結構性損傷、外傷、血管原因、顱內非血管性異常、藥物成癮及戒斷綜合征所致的頭痛。

經常緊張易頭痛

原發性頭痛只是一種癥狀，其背后的病因其實是神經功能的紊亂。精神長期處于緊張、焦慮狀態，用腦過度導致心身疲勞以及事業不成功、家庭不和睦、人際關系緊張等社會心理因素，都有可能導致原發性頭痛。張振賢分析說，這是因為長期焦慮、緊張或抑郁會引起頭頸部肌肉的緊張，肌肉血管痙攣必然會引發頭部局部缺血，從而導致頭痛。

張振賢在多年的工作中發現，中小學生以及從事教師、財務或人事等工作的人群中發生慢性頭痛的幾率較高，且發病率有明顯上升的趨勢。

她指出，患者的性格、對外來刺激的認識評價、情緒的穩定性等因素都會影響頭痛的頻度和強度。頭痛患者在性格上大多有容易緊張的特點。他們對自己要求較高，又過分謹慎，對他人的議論往往過度敏感，導致自己長期處于緊張的情緒中，在行為上又表現出很強的自制。他們對環境有不安全感，容易出現強烈的內心矛盾。

此外，原發性頭痛的發生與遺傳因素也有關，最典型的就是偏頭痛，將近60%的患者都有家族史。

止痛藥不能治本

頭痛來襲，許多患者的第一反應就是吃止痛藥了事，殊不知長期依賴止痛藥有引起胃潰瘍、腎炎等毒副作用的風險，而且止痛藥只能解燃眉之急，卻不治本。張振賢提醒，誘發頭痛的因素非常復雜，患者應該到醫院確診后，在醫生指導下用藥。若得不到正確治療，慢性頭痛也有可能引發腦卒中。

中醫理論認為“頭為諸陽之會”，外感、內傷都會引起頭痛。慢性頭痛多屬內傷，肝郁腎虧、脾虛生痰、氣血不足、氣滯血瘀都有可能導致該病。因此，頭痛的中醫治療重在調整神經功能、改善腦部供血供氧、消除精神緊張、緩解頭部肌肉痙攣?，F代藥理研究證明，葛根、全蝎、地龍、蔓荊子、白芍等多味中藥都具有緩解血管痙攣、增加腦血流量、抗缺血以及鎮痛等作用。

中醫治療頭痛的另一個有效措施是基于經絡理論的直接灸法。十二經脈皆與頭部有聯系，一旦功能失調，都有可能導致頭頸部經絡氣血運行不暢，長期如此，頭痛自然會發生。頭部的普通針刺療法可疏通經絡、通行血氣、改善頭部血管肌肉供血供氧，從而達到止痛的效果。而直接灸法較普通針刺作用更強，起效更快，不僅能及時緩解頭痛，還能使其強度減輕，頻率減少，持續時間縮短。

五個方法應對頭痛

在服用中藥、采用針灸理療的基礎上結合飲食調理、心理疏導，多數慢性頭痛患者都能得到緩解。但想要真正痊愈，平時的養生調理極為重要。張振賢指出，具體方法需要根據患者的不同體質而論，最好在中醫?？漆t生的指導下進行，以下方法可供參考：

冰袋冷敷 將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭痛部位。冷卻的頭部血管會收縮，有助癥狀減輕。

躺下休息 頭痛發作時，在光線較暗且四周安靜的房間里躺下睡一會兒，頭痛會有所減緩。

頭纏毛巾 疼痛時，用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

按摩頭部 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用食指來按壓，也可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

飲用綠茶 綠茶中的某些物質對緩解偏頭疼有一定效果，因此偏頭痛患者平時可適量飲用綠茶。

此外，平時可常吃具有舒心安神效果的百合蓮子羹。太極拳有疏通經絡的作用，是適合慢性頭痛患者的運動。每天用紅花配干姜等草藥浸足，對患者的身心也大有裨益。(解方)

鏈接

首個國際頭痛中心設在北京

由中華國際醫學交流基金會主辦、國際頭痛學會共同創建的全球首家“國際頭痛中心”啟動儀式日前在京舉行，設立于中國人民解放軍總醫院的“國際頭痛中心”和全國首批30家“頭痛中心”被授牌。

據介紹，中國人民解放軍總醫院將按全球國際頭痛中心設立的相關標準建設專門頭痛門診診室、化驗室、病房以及專門的醫護人員團隊，提供高質量頭痛診療服務、頭痛規范化教學服務以及與國際接軌的科研工作。該中心將推動中國頭痛領域診療科研事業的發展，更好地應對頭痛相關疾病對我國人民造成的生活負擔。