中醫藥治療與護理在本地漸受肯定，對中醫藥感興趣的人也越來越多。自從人協在2004年推出“時尚生活課程與工作坊”（Modern Living Courses）以來，中醫藥課程一直非常受歡迎。之前，像指壓和中草藥美容等課程都獲得居民的熱烈回響，因此，人協決定推出更多和中醫藥有關的課程，滿足居民的需要。

人協生活技能與生活方式署理事長林潔欣說，無論是成人、青年還是樂齡人士，生活都非常忙碌，因此美容和保健課程都相當受歡迎。和私人學府或商業機構提供的課程比較，人協收取的費用較便宜，兩個小時的工作坊，報名費可低至五元，最高則是五十元左右。

一天內掌握基本刮痧和按摩方法

人協即將舉行的中醫藥課程內容各異，除了一系列講座，還有工作坊讓你學習DIY刮痧和經絡按摩。課程理論與實踐并重，學員不僅會了解這兩種中醫傳統療法的作用，還會學習如何DIY，在家親自“上陣”。

刮痧和經絡按摩看似簡便易行，但始終是專業中醫師最在行。在沒有任何中醫藥的背景下，用兩三個小時學習DIY做法，效益究竟有多大？即將為人協開班授課的導師張舒彬認為，上課學習DIY刮痧和經絡按摩，主要目的是預防性治療，絕不能因為上了課就把自己當成刮痧或按摩專家，生病時更不能自己治療而不求診。

她解釋：“刮痧和經絡按摩都有助于促進血液循環，氣血流通自然促進身體健康。不過，若是有具體的病痛，一定要請中醫看診，才能對癥下藥?！?/p>

張舒彬曾向臺灣揚生生化研究院的中醫藥研究團隊學習刮痧和經絡按摩，并從2004年起在新馬兩地講課。

她建議，DIY刮痧每周可進行兩次至三次，但有幾點需注意：刮痧前后半小時不宜抽煙喝酒，飯后不宜立刻刮痧，皮膚上有傷口也要避免。此外，孕婦和六歲以下的孩童都不宜刮痧。

張舒彬說：“和經絡按摩比較，刮痧的作用較顯著。不過，若身體狀況不適宜刮痧，可用按摩代替。簡單的按摩步驟隨處都可進行。”

學習臉部刮痧　在家DIY美容

刮痧不僅有保健作用，還有一定的美容效益。即將為人協主持“臉部刮痧美容”工作坊的張萍萍說，中醫藥的美容療效豐富，因此越來越受歡迎。以臉部刮痧為例，定期刮痧有助于消除臉部脂肪，淡化細紋，早晨醒來發現雙眼腫脹，刮痧也有一定幫助。

張萍萍從事美容工作已有十多年，把中醫藥融入美容療程中也有近六年的經驗。雖然刮痧入門并不難，但她認為，并非所有刮痧步驟都能在一堂課中學會。

她說：“我會現場示范臉部刮痧，但只有一些較基本的動作適合DIY。至于難度較高的步驟，還是應該向專人求助。如果親自嘗試，可能會弄巧成拙，甚至使問題變本加厲?！?/p>

人協新課程

吃喝玩樂 一網打盡

現代人的保健意識日益增強，而中醫藥治療與護理在本地也越來越受到肯定。因此，人協決定推出更多和中醫藥有關的課程，以滿足居民的需要。

人協生活技能與生活方式署理事長林潔欣說：“中醫藥的保健與美容效益早已廣為人知。加上現代生活節奏非常快，這些課程正好能讓居民以合理的學費學習如何利用中醫藥放松身心?！?/p>

下個月起，人協生活技能與生活方式署將在各民眾俱樂部舉辦一系列中醫藥課程，包括講座和工作坊。