心療指調整心態，調節心神狀態。這種方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。中醫內科的心身醫學科和神經內科，讓失眠患者服用安神、養血、益氣的中藥效果不錯。失眠是心理因素引起的身體不適，是神經衰弱。大部分患者是因為心態不好、情緒波動才出現了睡不著覺的癥狀，比如認為自己受到不公正待遇，無法調整自己的狀態。另外，腦力多、體力少也是引起失眠的重要原因。

單純的失眠問題并不大，主要是失眠引起的其他問題需要重視。如果只是偶然的、經過自身調節可以緩解的失眠，是不需要就醫的。長時間入睡難，睡后易醒，并且出現吃不下飯、消化不良的腸胃疾病，感到頭痛、頭暈，免疫功能差、容易感冒，或有其他臟器出現功能減退的癥狀，應到醫院就診。

在治療失眠時，“藥療”不如“食療”，“食療”不如“動療”，“動療”不如“心療”。所謂藥療就是使用藥物治療，使用安神養血的中藥；食療是調節飲食，用食物改善失眠癥狀；動療指增強體育鍛煉，增加鍛煉的強度；心療指調整心態，調節心神狀態。這些方法可以從根本上治療失眠，不只是改善失眠癥狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補血、安神的食物，保持情緒平穩，心態放松，不計較得失，失眠是可以治愈的。