王淑文是北京大學現(xiàn)代教育中心的退休教師，今年70歲。她年輕時曾經是一位長跑運動員，由于訓練太刻苦，致使雙腿膝蓋半月板撕裂，只好轉行。如今退休后的王老師，除了游泳、打太極拳、玩柔力球以外，跳交際舞是她最喜歡的項目，因為她有一位好舞伴。93歲的鄭老是某大學的法文教授，跳起舞來，步伐硬朗，手勢有力，舞步嫻熟。在校園專為離退休教師開辦的娛樂場所里，伴隨著優(yōu)美舒緩的華爾茲、探戈、恰恰的音樂，兩人翩翩起舞，舞姿優(yōu)美，花樣繁多。根本看不出一位已年過九旬，一位膝蓋曾經受過傷。那種興致勃勃、自信、自豪、樂此不疲的投入精神，讓人欣賞的同時又很受鼓舞。

鄭教授是廣東人，在上學時就喜歡跳交誼舞，解放后在大學任教，工作之余他把跳舞作為繁忙工作的調劑，并一直堅持下來。鄭教授現(xiàn)在仍堅持上午看書翻譯文稿，傍晚慢走20分鐘，每周跳舞兩次，否則他會感覺腿腳不舒服。有著近70年舞齡的鄭老滿面紅光，談起跳舞他很興奮地告訴筆者，舞蹈是一種動態(tài)性的非語言文字的人體文化，是一種生命情調的躍動，是世界共通的情感語言，是互通心曲、增進了解、交流與溝通的一種形式，是陶冶情操、提高文化藝術修養(yǎng)和氣質、風度的外在表現(xiàn)；現(xiàn)時它更是增強體質、涵養(yǎng)文明、廣結友情的一項普及型運動。

王淑文說，中老年朋友經歷了人生的拼搏與奮斗，退休后到了應該品味生活的階段，身體的許多“零件”開始老化，甚至出現(xiàn)病變，鍛煉身體，擁有健康人生，對國家、家庭和個人都是非常重要的。現(xiàn)今跳舞潮遍及全國各地，公園、廣場、舞廳，早晨、黃昏、夜晚，除了交誼舞，還有迪斯科、韻律操、大秧歌、少數(shù)民族舞等，受到不同層次不同年齡不同愛好人群的青睞。我們參加各種運動，不再是追求名次，主要是鍛煉反應能力和健身強體。老人最關鍵的是防止癡呆，而堅持不懈的運動就是最好的預防。

她還告誡中老年朋友，鍛煉不要貪多和急于求成，更不可過量。暮練比晨練更合適，黃昏時心跳、血壓在一天中最為平穩(wěn)，嗅覺、聽覺、視覺、觸覺也最敏感，應激能力是一天中最強的，體內化解血栓的能力也處于最佳水平。她深有感觸地總結說，許多老年人已把這些活動融進自己的生活程序里了，因為它們是生命延續(xù)的動力。