我一直有泡腳習慣，以往是自己燒水來泡腳的，可由于水涼得快，每次泡腳都比較倉促。前幾天我去購買了一個恒溫的足浴盆，買回來后非常享受，因為我不用擔心水溫，又可以邊看電視邊泡腳，昨晚我不知不覺地泡了一個半小時，直泡到身體大汗淋漓時才舍得結束，但我卻發覺站起身后頭有點微微犯暈。請問這是什么原因呢？

云南昆明市讀者：季慧茵

本期答疑專家：廣西醫科大學教授 呂斌

你發生的這一狀況，是由于腳部長時間浸泡加速了血液循環，導致頭部供血不足，身體脫水而出現的問題。用溫水泡腳，是國人由來已久的養生好習慣。盡管泡腳養生可以促進血液循環，提高身體的新陳代謝率，但是泡腳的時間并非越長越好。

一般而言，泡腳在20～30分鐘為好，泡至身體微微出汗時最佳。因為泡腳主要利用水溫打通全身的經絡。“通則不痛”，身體出汗為經絡通暢的一個信號。但是如果身體大量出汗，體內水分流失過多會造成人出現虛脫的情況，特別針對一些身體虛弱的老年人，更需要時刻留心自己的身體狀況。

此外，應注意的是飯后不可泡腳。這與飯后不能運動、洗澡同一道理。因為胃部消化食物需要血液集中供給，如果此時血液、氧氣分散到其他部位工作，就容易導致消化不良。睡前泡腳后應立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易趁虛而入。

泡腳時加入一些中藥，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體。針對不同的人群，如溫通散寒用艾葉，高血壓患者泡腳建議用白醋，血液循環不佳者則可用桂枝、紅花等。