冬季臨睡前用熱水洗腳，是南宋著名愛國詩人陸游養生之道的一法。俗話說“睡前洗腳，勝吃補藥”，包含著許多養生的科學道理。

因為，腳是人體之本，它與頭腦心臟都有密切的關系。有人做過試驗，將雙腳放在4℃的冷水中3分鐘后，就會流鼻涕和打噴嚏。因此，耐寒能力差的人宜用熱水洗腳。

唐代的藥王孫思邈在其名著《千金要方》中說：“冬月洗足而臥，則無冷病。”

研究還認為，冬季臨睡前宜用熱水洗腳，不僅對腳掌是一種良性刺激，活躍末梢神經，而且還能調節植物神經和內分泌系統，消除疲勞，使神志安寧，改善睡眠，提高記憶力，使腳、腦感到輕快。這一養生法對于雙足不溫的老年人更是保健良策。所以，冬季臨睡前宜用熱水洗腳。