大家好，無論是養生啊，看中醫啊，甚至說做一些這個理療的時候，都會跟你講你濕氣太重了。那么濕到底是什么？我們之前也經常講這個問題。

首先濕最開始我們的理解是外濕，天地這種氣候，中醫講叫六淫，風寒暑濕燥火。

第二個最重要的問題就是內濕，內濕產生跟什么有關系呢？就是脾胃，脾是干嘛用的，運化水濕。這水液啊，啊營養物質啊，一部分是吸收了，一部分把它排出去，當脾胃虛之后，這個水濕就劃不出去了，具體在體內就形成了我們體內的濕，那么所以他這個表現，比如說大肚子腹瀉，水濕吸收不了，也排不好，就是出現這種情況。

那么什么情況會導致我們脾胃虛，第一個運動不適當兩方面，要么運動過度叫勞則耗氣傷脾胃，之前我就碰到一個患者，他當時也是為了運動。健身啊，減肥啊，但是本身就虛，過量運動之后，讓這個氣就虛得更重更乏了，而且緩不過來，那么說那我這種情況好了，那我就養著吧，就不動了，天天躺著是吧，我就氣就足了，也不行，為什么呢？久臥傷氣啊，所以我們有一些久病的患者，久病臥床就已經恢復了，這時候想起床，想走路，發現自己走不動，就要適量運動，但是這個運動量要在正常的范圍之內。

第二個就是飲食方面，飲食不要失節，過饑過飽，過涼過熱，辛辣油膩都叫飲食失節。

第三個天氣稍微暖和一點兒，然后就開始穿個短裙短袖，這個時候風直接吹過來，傷脾傷胃，就是外界的那種寒涼也會傷脾胃，所以這三方面，一個寒涼，一個飲食，一個運動，就是都會造成你脾胃虛，這三個注意啊，咱們脾胃就不虛，脾胃不虛身體就會健康。