高血壓病，又稱原發性高血壓，是以動脈血壓升高，尤其是舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病，以頭痛、頭暈為主要臨床表

現。由于其是一種慢性疾病，治療過程比較長，因而臨床上多采用中西醫結合，小劑量、多種藥物聯合及交替使用，以期減少副反應，防止或

延緩產生耐藥性。筆者臨床中給高血壓患者進行藥物治療的同時，常囑咐患者采用自我按摩療法防治

高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果明顯，介紹如下：

自我按摩可調節大腦皮層功能，改善腦內血液循環，使微血管擴張，血液增加，血壓降低，防止動脈硬化。按摩方法有兩種，一是按摩手

指甲根部，二是按摩涌泉穴。

按摩手指甲根部的方法是：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指與食指夾住，轉動的揉搓，然后，自指甲邊緣朝指根方向慢慢

地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放松，呼氣時施壓，盡可能于早起、午間、就寢前做三次，這樣可使血管擴張，血壓下降。

按摩涌泉法簡單、實用，方法是取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出現局部熱感后再終止操作，每日１－２次。臨床上

足浴、足按摩涌泉兩者常同時進行，如北京四大名醫之一的施今墨老先生，每晚用花椒水冼腳后，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足

心各100次，施老稱此為“足心上的健身術”,認為其可“引熱下行，壯體強身”。