幾場秋雨過后，氣溫大幅下降。一些老年人不僅穿上了厚衣服御寒，還想了很多方法防冷。可實際上，有些方法并不可取，專家提醒老年人，防冷也要得法。

日曬取暖時間別過長

有些老年人喜歡曬太陽取暖。醫生提醒人們，曬太陽時間太長對身體無益。日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，還可引起視力減退。

運動取暖強度別過大

運動可驅寒。老年人運動時，要量力而行，適宜選擇活動強度小、活動量少的運動項目，如慢跑、騎車、打拳等。如果運動后出現了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等癥狀，說明運動量過大，就該注意減少運動量，甚至停止某些項目。

驅寒取暖別失度

老年人怕冷，在睡覺時喜歡用熱水袋貼身而臥，以驅寒取暖。殊不知這樣會引起皮膚紅斑或燙傷。其實，室溫在18～25℃，是人體的適宜溫度，此時無需其他方式加溫取暖。

捂頭睡覺損健康

有些老人喜歡捂頭睡覺，覺得這樣可以暖和些。此種睡眠方法對健康有害無益。因被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣增加，老人的正常呼吸運動會受阻礙，甚至造成窒息，嚴重時因缺氧而誘發心腦血管病。