第一，就是不吃晚飯會導(dǎo)致什么呢？胃酸分泌增多，損傷胃粘膜，損傷胃粘膜之后啊，這個胃口啊就更不好了，就更不愛吃飯了，這樣就瘦得更快，因為人體有這個生理周期，這個胃液也有它分泌的規(guī)律，你即便不吃飯，到了晚飯這個時間胃酸也會分泌，胃酸的酸度是很高的，因為大家有些人可能會打嗝啊，會感覺到返酸，那么空腹就會導(dǎo)致胃黏膜損傷，胃粘膜損傷之后，導(dǎo)致脾胃功能下降，消化吸收功能下降，就導(dǎo)致越來越瘦，瘦的更快了。

第二，就是中醫(yī)講的胃不和則臥不安，晚上不吃飯到半夜餓醒了怎么辦呢？怎么熬過這個漫長的黑夜呢？可以熬夜刷小視頻呢，小視頻有那么多優(yōu)秀的視頻內(nèi)容，比如說一些歷史類的，科學(xué)類的知識啊，哎，刷一些小視頻能增長很多知識。

第三，因為這個胃酸酸性比較強(qiáng)，如果長時間的停留在胃腸，沒有食物的中和就會影響腸道菌群的失調(diào)，腸道菌群失調(diào)之后會造成比如口苦啊，口臭啊，口氣比較重啊。這樣你就可以讓不喜歡你的人遠(yuǎn)離你，獲得一個清靜的世界，這樣你的生活就安靜了。

第四，有些女性朋友經(jīng)過快速的減肥之后，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)延長，甚至是月經(jīng)不來了，這樣也挺好，可以減少很多麻煩還可以省下那些衛(wèi)生用品的錢，是不是有些女性朋友特別喜歡這樣的結(jié)果。

以上幾點好處是我和大家開一個小玩笑，你真的希望有這幾個好處嗎？所以呢在這里我要建議大家要規(guī)律的飲食，適度運(yùn)動，比如最近特別流行的這個劉耕宏，大家也可以跟著一起做，如果年齡偏大的朋友可以循序漸進(jìn)，或者做一些柔和的瑜伽類的項目，通過健康的減肥方式來進(jìn)行減脂減重（適當(dāng)?shù)墓?jié)食和適度的運(yùn)動），這樣才會獲得一個健康良好的體魄