進入秋季，天氣漸漸轉涼，不少人覺得口干舌燥，常常是以喝水解渴。

中醫認為，肺胃受邪時容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現象，有的人還會出現口腔潰瘍，些都和內火有關，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。

第一步是飲食調節。應該多吃養陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口干會有一些好處。

第二步是生活節奏的調整。入秋后天氣漸漸轉涼，對睡眠有好處，正好用來好好“補覺”。應該順應自然規律，按時睡覺、起床，不熬夜，減少對身體的傷害。

第三步是調試情緒。經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”，會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。