從立秋開始，就漸漸進入了秋季。立秋之后，早晚風涼，秋風秋雨漸多，氣候多變。換季之時，也是疾病轉換之時。當外部環境中已經逐漸有寒氣產生，根據“天人合一”的原則，中醫專家指出：立秋之后，雖然人們感覺還是那么酷熱，但人們應該逐漸開始以“養”為主的保健原則，飲食上多酸少辛，忌寒涼、受冷。秋季，人們應該根據季節的不同，對疾病的變化采取相應的防范措施。

下面介紹一下入秋當防的主要疾病：

第一類是呼吸道感染疾病。

秋季氣候變化復雜，中午熱，早晚涼，溫差大。在這樣的環境下，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調，防御能力下降，人體免疫與抗病能力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等?；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會加重。

第二類是心血管疾病。

秋季是心血管病的多發季節，因天氣轉涼，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負擔加大，導致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液的供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。因此，在秋天，心血管病人應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時調整治療方案，積極預防感冒等可誘發心血管的疾病。

另外，秋季也是腸道傳染病、皮膚病、婦科疾病的好發季節，因此要特別注意個人衛生。由于秋季容易外感風寒，還會導致關節、頸椎、脊椎、腰椎疾病的發生，應謹慎防范。

那我們應該如何去防治這些疾病呢？如何在日常生活中注意“秋燥”，度過這個“多事之秋”？

中醫專家提出以下三方面的建議：

一、作息調整：早睡早起

立秋后，氣候由熱轉寒，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，人體陰陽的代謝也開始向陽消陰長過渡。因此，秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養收為原則。首先，秋季的起居作息要相應調整，“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。夏季人容易心血難安，睡眠不安穩或多夢、易醒，而秋季由于陽氣容易泄漏，更要注重睡眠的調整。早臥能順應陽氣的收斂，而早起則可以使肺氣得以舒展，對預防秋冬季節呼吸道病變大有裨益。所以人們可以從日常生活中的生物鐘調整開始，能更好地度過這個“多事之秋”。

專家提醒：秋季人們應隨時注意天氣變化，加強鍛煉，增加抵抗力，這是預防呼吸道疾病的關鍵。

二、食補原則：多酸少辛

在食補上要做到用酸補之，而辛能瀉之。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以，要盡可能少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，適當多吃一點酸味果蔬。此外，秋天還會產生燥，可適當食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物。還應服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥大有幫助。

專家提醒：體質較差的可以吃一些預防性的中藥，如板藍根、馬齒莧等煎劑，對腸炎、痢疾的流行可起到一定的防治作用。

三、防止秋瀉：多喝酸奶

經常感到腸胃不舒服，消化不良的人在秋季容易發生腹瀉。預防腸胃疾病應該多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境可抑制腐敗菌在人體內的產毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道、促進消化的作用，從而保護腸胃的健康。專家提醒：治療腸胃疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。