秋愁是一種季節性心理疾患，宜通過食療加以消除。現介紹幾種消除秋愁的食療方。

第一，糯米大棗粥。

糯米60克，紅棗20克，桂圓10個，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥，即可食用。

第二，蓮子桂圓百合湯。

蓮子適量，桂圓肉7～10個，百合3顆，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮10分鐘，加入冰糖適量，拌勻，即可食用。

第三，鵪鶉枸杞湯。

鵪鶉1只，去毛及內臟，清洗干凈；枸杞20克。加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮濃湯，即可吃肉喝湯。

第四，野鴨郁金湯。

野鴨1只，去毛及內臟，清洗干凈；郁金10克。加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮濃湯，即可吃肉喝湯。