常年從事伏案工作，加之業余時間又喜歡為報刊寫點東西，這使得分內分外的“埋頭活兒”一起給我的脖子制造著壓力，時間一久，脖子開始向我發難：經常正工作著，忽然就感覺一陣暈眩和頭漲頭疼。有時頭轉動時還有“咔咔”的聲音。到醫院經過檢查，醫生說，你的頸椎病得不輕，有幾塊頸椎骨有些變形，骨與骨之間的縫隙已變得 狹小，這使大腦供血出現障礙，所以會經常感到頭暈頭痛。醫生叮囑，要減少伏案時間，同時進行一些必要的治療。

對我來說，減少伏案的時間確實比較難，唯一的辦法就是努力治病。為治病，我中藥西藥沒少吃，頸椎牽引沒少做，還專門到某個體醫生那里，用一種收費不菲的“頸椎治療儀”做過近兩月的理療。可頸椎病卻頑固得像死不投降的劫匪。

那天，我到一朋友家做客，朋友的母親是一位退休老中醫，她告訴我一個治療頸椎病的“土辦法”：每天堅持學兩到三次“鴨頸”，具體做法是把脖子向前方盡量伸展，伸展后回縮再伸展，如是30到50下。做完后再把脖子適當地左右轉動一下。

這以后，我開始用“鴨頸治療法”。除了每天上班時上下午各做一次外，晚上散步或者看電視時，我也會把頸項“變成”鴨頸。

“鴨頸治療法”實施不久，我就感覺到了明顯的效果，脖子沒有原來那么僵硬了，暈眩、頭疼也比過去少得多了。每當寫東西覺得頸椎有些發酸發脹時，我會趕快放下手里的活兒，學學鴨頸，那酸脹感頓時就會緩解許多。半年多堅持下來，我的頸椎病大為好轉，到醫院檢查，醫生說我的頸椎骨間隙明顯增寬，問我是不是做了牽引。我笑著回答：我沒做牽引，在學鴨頸。