幾種簡單的耳廓按摩治療法，可以讓您精神振奮、疲勞消除。只要取穴得當、刺激有度，您無須去醫院扎針，自己在家按耳、拍耳健腎強身，長期堅持，一些慢性病可以手到病除。

擦全耳

雙手掌心摩擦發熱后，向后反復按壓耳腹面（即耳正面）10次，再向前反復按摩背面10次。也可每天早晚洗臉時用熱毛巾擦耳朵、熱敷耳廓，這也是不錯的耳穴保健方法。

此法相當于進行了一次“全耳按摩”，可疏通經絡，促進血液循環，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

推耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪從上到下來回推摩，力度適中，堅持20分鐘左右，直至耳輪發紅、發熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

鳴天鼓

《壽世青編》中記載此法：“將兩手掌握掩兩耳竅，先用第二指太中指彈腦后骨上，左右各24次。”即兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，耳中咚咚鳴響，如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、止暈聰耳之功效，對于中老年人因腎虛導致的的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有治療作用。

旋啟腎門

雙手掌相互磨擦至發熱。然后再用大拇指、食指夾住耳輪邊，自上而下拉耳根36下，每日3次。

此法相傳為彭祖長壽養生妙法，每日堅持能耳不聾，發不白，壯骨強腰，清肝明目。

提三角窩

雙手搓熱，以拇指和食指相對，力度適中地掐按外耳“三角窩”部位，以及其下方“腎”區域，同時一邊按一邊將指力上提，每次20分鐘左右。

可以緩解以自主神經系統功能紊亂為主的女性更年期綜合征，消除煩熱。長期堅持可治療婦女更年期失眠、多夢、耳鳴、耳聾、目糊、視物昏花、心慌、氣短、易疲勞等。

值得注意的是，耳廓上有濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等，不宜用耳穴治療。對年老體弱者、有嚴重器質性疾病者、高血壓病者，治療前應適當休息，治療時手法要輕柔，刺激量不宜過大。如果在進行耳穴按摩時有頭暈、心悸、耳鳴現象出現，則應立刻停止。（南

苑）