生命長河中應該提防的“危險期”
凌晨,多災多難的早晨
研究表明,早晨的死亡率占每天24小時的60%;而心血管疾病猝發也是高達70%~80%。實在是一多災多難的時刻,特別是對高齡老人或心血管病人,就不能不重視晨間保健,應緩慢起床,及早服藥,補足水分,減少劇烈運動,心和氣暢。
月中,“月圓人缺”又一劫
月中,指的是陰歷十五,這個與天文氣象相關的危險期。人體70%~80%的成分是由體液組成,它猶如一個微型海洋,在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老年人,農歷十五是一個月中好發心臟病和中風的日子,應注意穩定情緒,減少血壓波動,避免劇烈活動。
歲末,年生物鐘在“較勁”
醫學統計表明,每年12月,死亡率占全年16.4%,明顯高于其他月份。每年的歲末,人體生物鐘都在與我們“較勁”。歲末氣候寒冷、環境蕭瑟,容易引起人體代謝和免疫功能等的障礙,此時老年人應注意調養。
“7年周期”,人老珠黃明顯
前蘇聯生命學家經過20多年的研究,發現人體每7年(少數人是8年)有一次生命活動的低潮期。根據這個規律,老年人在63、70、77、84或64、72、80歲時,約在1年的時間內,因生理處在低潮期而容易患病。因此這個時期應注意生理和病理變化,加強醫療保健。
70~79歲,長壽途中路坎坷
以色列學者發現,在這個年齡段每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是,80~89歲這個年齡段的老年人,每月的健康問題卻與50~59歲年齡段的人一樣穩定。就幾種老年病如高血壓、高血脂、糖尿病來說,在80歲以上的人群中呈下降趨勢。由此科學家認為,欲獲高壽,這10年的保健是至關重要的。
失伴之痛,半年之內是一關
我們常能看到,老年夫妻一旦喪偶,因為經不住失伴的悲痛,便很快跟著“走了”。英國學者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察,發現丈夫去世6個月內有213人相繼去世,此后的死亡率便明顯減慢。芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究也證明,半年之內是高死亡危險期。醫學專家發現,這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1/10,而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個“坎”,平日對一個人先“走”要有精神準備,一方故去后,另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式,排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影,并對身體進行一次全面檢查,尤其對心腦血管疾病應及早進行治療。