凌晨，多災多難的早晨

研究表明，早晨的死亡率占每天24小時的60％；而心血管疾病猝發也是高達70％～80％。實在是一多災多難的時刻，特別是對高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健，應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少劇烈運動，心和氣暢。

月中，“月圓人缺”又一劫

月中，指的是陰歷十五，這個與天文氣象相關的危險期。人體70％～80％的成分是由體液組成，它猶如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老年人，農歷十五是一個月中好發心臟病和中風的日子，應注意穩定情緒，減少血壓波動，避免劇烈活動。

歲末，年生物鐘在“較勁”

醫學統計表明，每年12月，死亡率占全年16.4％，明顯高于其他月份。每年的歲末，人體生物鐘都在與我們“較勁”。歲末氣候寒冷、環境蕭瑟，容易引起人體代謝和免疫功能等的障礙，此時老年人應注意調養。

“7年周期”，人老珠黃明顯

前蘇聯生命學家經過20多年的研究，發現人體每7年(少數人是8年)有一次生命活動的低潮期。根據這個規律，老年人在63、70、77、84或64、72、80歲時，約在1年的時間內，因生理處在低潮期而容易患病。因此這個時期應注意生理和病理變化，加強醫療保健。

70～79歲，長壽途中路坎坷

以色列學者發現，在這個年齡段每月平均有兩次健康問題。令人驚訝的是，80～89歲這個年齡段的老年人，每月的健康問題卻與50~59歲年齡段的人一樣穩定。就幾種老年病如高血壓、高血脂、糖尿病來說，在80歲以上的人群中呈下降趨勢。由此科學家認為，欲獲高壽，這10年的保健是至關重要的。

失伴之痛，半年之內是一關

我們常能看到，老年夫妻一旦喪偶，因為經不住失伴的悲痛，便很快跟著“走了”。英國學者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察，發現丈夫去世6個月內有213人相繼去世，此后的死亡率便明顯減慢。芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究也證明，半年之內是高死亡危險期。醫學專家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個“坎”，平日對一個人先“走”要有精神準備，一方故去后，另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式，排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影，并對身體進行一次全面檢查，尤其對心腦血管疾病應及早進行治療。