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秋季防感冒

第一,宜洗。早晨用冷水洗臉,晚上用熱水洗腳。

第二,宜漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔中的病菌。

第三,宜走。早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

第四,宜搓。早晨起床后,兩手伸開(kāi),以掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。

第五,宜開(kāi)。早晨起床后,開(kāi)窗通風(fēng)。

第六,宜飲。在晚上用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克,開(kāi)水沖泡飲,睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。

第七,宜呼。早晨起床后,集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直做深呼吸10次,切忌憋氣。

第八,宜按。早晨起床后,兩手食指按摩風(fēng)池穴,至酸麻脹為宜。

第九,宜熏。每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各熏蒸一次,每次不少于15分鐘(家人或社會(huì)的流感發(fā)生時(shí)可用此法)。

第十,宜穿。早晨起床后,衣服不要穿得過(guò)多,出汗時(shí),不要馬上脫衣摘帽,避免傷風(fēng)受涼。