第一怕，怕你不運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)幾乎是現(xiàn)代社會(huì)打工人的一種常態(tài)問(wèn)題，那么脾虛為什么要運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)槲覀兤⒃谥嗅t(yī)上來(lái)說(shuō)，主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時(shí)很少活動(dòng)，那么我們的脾胃又怎么可能強(qiáng)壯呢？所以在日常生活中一定要多多的運(yùn)動(dòng)。

第二怕，怕你太壓抑，很多人不明白這句話是什么意思，其實(shí)就是情緒壓抑，情緒波動(dòng)，心思比較重，思慮太多，這個(gè)就會(huì)影響到我們的脾胃，我們中醫(yī)上通常所說(shuō)的叫思慮傷脾，當(dāng)我們情緒不穩(wěn)，情緒壓抑，就會(huì)影響到脾胃的消化和吸收功能。

第三怕，怕你飲食不節(jié)，現(xiàn)代人普遍重口味，喜歡吃一些油膩的，辛辣刺激的食物，但是長(zhǎng)期食用重油膩的食物，它可能會(huì)增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，辛辣的食物也會(huì)刺激我們的胃，而且會(huì)耗氣傷津，寒涼冰鎮(zhèn)的食物也會(huì)損傷我們脾胃的陽(yáng)氣，甜食吃多了也會(huì)生濕生痰，所以想要脾胃好，飲食上一定要節(jié)制，要清淡。

第四怕，怕你饑飽失常，很多人因?yàn)楣ぷ鞯膯?wèn)題，經(jīng)常飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，這個(gè)習(xí)慣中醫(yī)上稱(chēng)為飲食無(wú)度，長(zhǎng)期如此就會(huì)損傷胃氣，造成這個(gè)脾胃的一個(gè)虛弱。

第五怕，怕那些生活不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜失眠的人，這個(gè)脾胃是無(wú)法得到充足的休養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)脾虛這樣的情況。

所以要想脾胃好，這五點(diǎn)您一定得知道！