據北美《世界日報》報道，在哈佛大學附屬醫院擔任訪問學者的黃濤指出，中醫理論歸結的病因包括內因、外因和環境因素，情緒和飲食調節以及氣溫冷熱等因素都會對健康產生影響。她指出，定期體檢和自我檢查，有病早知道，對健康尤為重要。
黃濤建議，每年至少進行一次普通體檢，特定群體還應進行針對性地檢查。她說，中年以上的男性需定期檢查肝、膽、肺，育齡期婦女應針對乳腺進行檢查，更年期女性則應檢查子宮頸是否有異樣變化。除此之外，還應根據日常身體感覺進行自我檢查，注意食欲、睡眠、精力的變化，是否出現異常的疼痛、焦慮、口有異味癥狀。
她說，常見的不適癥狀包括口臭、便秘、腹瀉、不規則的腸道蠕動、經常性無明顯原因的身體疼痛、不明顯原因的疲倦乏力、抵抗力降低、睡眠時間過多或失眠等。黃濤還建議家庭自備血壓計，可隨時測量血壓。
有關服用中藥的注意事項，黃濤指出，大多中藥都應空腹服用，部分藥物要遵照醫囑；服用時應忌食辛辣油膩食物，不要同時飲用茶水、蘿卜。她特別強調，除了醫生囑咐或補益類藥物外，大多數的中藥應該病好后停止，不可久服。黃濤還表示，中藥并非無副作用，一些中藥品種繁多，不要亂服，要聽取醫生意見。
黃濤指出，中醫養生的核心思想包括保養精氣神、調和陰陽、疏通經絡、調節器學和堅固五臟，其中精神調養較為重要。