春天是孩子長(zhǎng)個(gè)子速度最快的季節(jié)。家長(zhǎng)們一定要抓緊這段生長(zhǎng)的黃金時(shí)期，讓孩子健康生長(zhǎng)。

多讓孩子蹦跳。春天氣溫慢慢溫暖起來(lái)，可以讓孩子在晴朗的天氣里，去戶外蹦一蹦、跳一跳。也可以教孩子跳繩、踢毽子等運(yùn)動(dòng)。彈跳動(dòng)作不但可以鍛煉孩子的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，還能健腦，而且有助于提高孩子的心肺和腸胃功能，孩子經(jīng)常蹦跳自然胃口好、吃飯香。當(dāng)然，對(duì)孩子施行彈跳訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)其年齡與運(yùn)動(dòng)能力選擇合適的強(qiáng)度。另外，一些安全防衛(wèi)的準(zhǔn)備措施很有必要，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外。

晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)。充足的睡眠對(duì)長(zhǎng)高個(gè)有益處，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰，深睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素分泌的量越多。一般說(shuō)來(lái)，3～6歲兒童每天睡10～12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9～10小時(shí)，對(duì)保證正常生長(zhǎng)十分有利。但是，睡覺(jué)時(shí)間也非常重要。即使都睡12個(gè)小時(shí)，從晚上9點(diǎn)開始睡12個(gè)小時(shí)和從凌晨1點(diǎn)開始睡12個(gè)小時(shí)的效果是截然不同的。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到分泌生長(zhǎng)激素的高峰，最好能讓孩子在22點(diǎn)之前入睡。

營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)但別過(guò)。春天要讓孩子飲食豐富，以保證充足的營(yíng)養(yǎng)，但也不要盲目攝入各種補(bǔ)品和所謂的增高品，以免引起性早熟、骨骺早閉等不良后果。（李梅浠）