人體有十二道正經，十四道別絡，奇經八脈組成。

一天有24個小時，在古代將一天做12時辰來計算，就是兩個小時為一個時辰，對應人體的12正經，就是說每1個時辰(2小時)相對應的正經就會開始運行代謝最旺

A.23:00-1:00是膽經運行代謝最旺的時候,若在此時沒有進入睡眠或睡眠質量不好會出現口苦的反應,膽汁分泌沒有正常運行的關系;長時間這樣的作息易導致結石...

B.1:00-3:00肝經運行代謝最旺的時候,肝造血,血液才能推陳出新,此時若沒進入睡眠狀態易情緒急噪,易得肝部問題..

C.3:00-5-00肺經,肺朝百脈,肝造血輸送到肺朝百脈宣發出去,古人言:4點要 特別照顧好老人與肺平常不是很好的,此時是最危險時間...

D.5:00-7:00大腸經走向,肺與大腸相互效應,肺將充足鮮血的血液布滿全 身之后,接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分與營養,排出渣滓..

E.7:00-9:00胃經,消化吸收營養的時候,若在此時沒有吃餐點易得胃病或一天都沒有精神...

F.9:00-11:00脾經,脾主運化,統血,消化吸收排泄的總調度.

G.11:00-13:00心經,心推動血液的運行,養神氣骨,若能在此時小睡片刻,不但可以養顏,還可以聚經氣神...

H.13:00-15:00小腸經,小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進啤,對一天的營養進行調整...

I.15:00--17：00膀胱經，儲藏水液與精液，是代謝的時候，所以也是減肥的最好時期...

J.17:00-19:00腎經,經過經過膀胱時辰的瀉火排毒,在此時進入儲藏精華的時候,這個時候少吃鹽,會造成腎的負擔...

K.19:00-21:00心包經,為心之外膜,附有經絡通行之道,讓血不能傷心...

L.21:00-23:00三焦經,是五臟六腑的府邸,氣血運行的通道