薄弱環節1：前列腺

同很多疾病越來越年輕化一樣，前列腺疾病也開始鎖定部分身強力壯的棒小伙子，尤其是那些出于職業需要終日久坐的人群。前列腺“故障”最初并不難控制，關鍵是不要讓小病變大，否則不但會造成日后的排尿困難、性功能障礙，而且還是引發前列腺癌的罪魁禍首。

危險信號：頻繁上廁所，兩次小便的時間間隔不超過1小時。

判定指標：小便過程中或小便后感覺尿道有刺痛或燒灼痛，排尿前后或大便過程中尿道有白色液體流出，便后有“意猶未盡”的感覺。這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導致的尿路刺激和尿路阻塞。

設防護墻 多喝水，其結果是更多地排尿，稀釋尿液的濃度，減輕濃度高的尿液對前列腺的刺激。同時，遠離酒精，血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重，引起急性尿潴留。如果已經有輕微的前列腺炎的男士，喝白酒絕不能超過一兩；喝咖啡每天不超過一杯；吃辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

薄弱環節2：脂肪肝

據有關資料顯示，我國30~40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝。脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。

危險信號 男人們事業越做越大，大餐也越吃越大，于是“腰圍”跟與日俱增的大餐數量構成了正比。有一天，“食肉動物”突然變成了“食草動物”，睡覺的時候總是把手放在肝區部位，那么很可能是得了脂肪肝。

判定指標 只有各種指數嚴重超標的人，才會出現食欲減退、惡心、腹脹、肝區不適等癥狀。因此，必須依靠體檢所得到的精確數字來說服自己接受患病的事實。

設防護墻 每頓飯減少吃紅肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，每頓吃到七八分飽。同時，加強運動，如果能堅持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝臟內多余的脂肪。

薄弱環節3：胃

男性患胃病幾率明顯高于女性，成為主流發病群體，精神緊張、工作壓力大、生活沒有規律，這些都會對胃造成不良刺激，導致胃功能下降。

危險信號 最近明顯消瘦了，臉色也失去了原有的紅潤與光澤，而且無論吃什么，都很難引起食欲，對魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵，甚至會惡心。

判定指標 除了不想吃東西，還泛酸,反復打嗝,餐前或餐后0.5~2小時感覺腹痛。如果有這些癥狀，就要考慮患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結石。

設防護墻 不能給胃太多的刺激，限制喝濃茶、烈酒、咖啡的量，少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌。避免情緒緊張、過度疲勞，保持勞逸結合，讓緊張的神經得到有益的調節。

薄弱環節4：心臟

男人的心比女人容易“破碎”。巨大的工作、生活壓力和不良生活習慣如吸煙、飲酒過度，體重超重等難逃其咎。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病。

危險信號 總是覺得胸悶，上氣接不上下氣；偶爾也有心前區隱隱作痛的感覺，每次都是一閃而過。這時候，你要千萬提高警惕了，很可能心臟出了毛病。

判定指標 如果體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病，得冠心病的概率就比較高。做一些輕微活動或處于安靜狀態時，出現呼吸短促現象；胸部偏左或正中像揪心一樣的疼痛感覺，或者像是心臟被人使勁擠壓。這種疼痛正是心絞痛，是冠心病的重要指征。

設防護墻 把住“病從口入”關，少吃高脂肪、高蛋白、過咸飲食、動物內臟及其制品，多吃蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。睡前喝水或半夜醒來喝水也可減少發病的可能。同時，備一些急救藥。一旦癥狀出現，可實行自救。如果服藥后癥狀沒有明顯減輕，有可能是心肌梗死，要立即去醫院。

需要留意的其他癥狀

腿痛與血栓有關。沒有緣由的單側腿痛，常常給人一種錯覺，以為是肌肉疼痛，實際上它很可能預示著血栓的形成。

視力異常提示中風。一只眼睛短時間看不清東西，或突然失明，幾分鐘后又恢復正常，這是中風的前兆。還有一種可能，就是得了青光眼。

進食困難留心食道。吃東西的時候總覺得有什么堵在嗓子眼兒，食道內有異物感或喉節疼痛，要當心食道病變。（時尚）